Funkcionalni trening je pristup vežbanju koji se fokusira na poboljšanje funkcionalnosti
tela u svakodnevnim aktivnostima. Umesto da se usredsređuje samo na izolovane
mišićne grupe, funkcionalni trening radi na poboljšanju celokupne pokretljivosti,
ravnoteže, koordinacije i snage kako bi se olakšale svakodnevne aktivnosti, poput
podizanja teških predmeta, savijanja, okretanja ili bilo koje druge pokretne funkcije koje
su deo svakodnevnog života.
Ključna karakteristika funkcionalnog treninga je integracija različitih mišićnih grupa kako
bi se poboljšala ukupna funkcionalnost tela. Ovo može uključivati korišćenje slobodnih
tegova, vlastite telesne težine, ravnotežnih rekvizita poput lopti ili dasaka, elastičnih
traka i drugih alatki koje podstiču prirodne pokrete tela.
Cilj funkcionalnog treninga je stvaranje jačih, stabilnijih i pokretljivijih tela koja su
spremna za izazove svakodnevnog života. Ovaj pristup često privlači ljude koji žele
vežbati s praktičnim ciljem, a ne samo radi estetskih rezultata. Funkcionalni trening
može biti prilagođen različitim nivoima veština i kondicije, čineći ga pristupačnim za
različite populacije, od početnika do iskusnih vežbača.
